Этот рацион содержит все группы продуктов и хорошо сбалансирован по соотношению белков, жиров и углеводов. На протяжении 16 дней блюда в рационе не повторяются. Разнообразное меню содержит пять приёмов пищи в день и включает десерты, крем-супы, блюда самых разных стран мира. Это не «диета» в классическом значении этого слова. Вы едите здоровую, вкусную и разнообразную пищу, не испытывая голода. А худеете при помощи верно подобранной и точно подсчитанной калорийности. При более высокой калорийности рацион подходит для поддержания веса

Веганский (или постный) рацион не содержит продуктов животного происхождения. То есть, в нём нет мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Это меню подходит тем, кто соблюдает пост или решил дать организму немного отдыха от животной пищи. Нехватка животного белка здесь компенсируется бобовыми, орехами, семенами и другими продуктами, богатыми растительным белком. Цикличность меню — 8 дней. Сочетая блюда из веганского и универсального меню, мы можем составить вегетарианский рацион, пескетарианский и т. д.

Спортивный рацион предназначен для тех, кто регулярно тренируется с отягощениями. Наша задача в данном случае — набрать необходимое количество белков и углеводов, сохранив при этом минимальный процент жира — 20% от калорийности. Этот рацион менее разнообразен, так как список белковых и углеводных продуктов с низкой жирностью ограничен. Однако это единственный способ набрать максимально сухую мышечную массу или грамотно «подсушиться». В этом рационе мы отдельно задаем необходимое количество белка и углеводов.

Этот рацион составлен по рекомендациям эндокринологов и предназначен для людей с преддиабетом или сахарным диабетом обоих типов. Баланс БЖУ определён общепринятыми нормами системы здравоохранения: белка 15−20%, жиров 25−30%, углеводов 50−55% от общей калорийности. Наш диабетический рацион позволит вам больше не подсчитывать хлебные единицы, углеводы и калории, ведь мы всё сосчитали за вас.