Частые вопросы

EAT&FIT — сервис по доставке здоровой еды на дом и в офис. Наша система полезного сбалансированного питания решает две основные проблемы: лишний (или недостаточный) вес и нехватка времени. Мы считаем за вас калории, покупаем продукты, готовим и доставляем рацион на весь день. Вам лишь остается все это правильно съесть.

Артём Ткачёв — фитнес-инструктор и специалист по здоровому питанию. Имеет Диплом FBFM и Молдавского Государственного Университета Физкультуры и Спорта №014599, автор видеокурса “Арифметика похудения” и ведущий групп удаленного похудения www.fitnesstema.ru, автор статей о питании, коррекции веса, тренировках и фитнесе в целом: https://www.facebook.com/groups/365927336812092/
Об Артёме в СМИ:
— Интервью на allfun
— Интервью о похудении в проекте «Я и мама»
— Видеоурок. Мифы о похудении.

Зависит от нескольких факторов, один из которых — объем лишнего веса. Если ваша заветная цифра находится в пределах 10 килограмм, то оптимальная потеря в месяц — не более 3 кг, если от 10 до 20 лишних кило — до 4 кг, если свыше 20, то смело рассчитывайте на 4-5 кг в месяц.

Были случаи, когда клиенты теряли до 10 кг за 30-тидневный курс питания. Многие худеют на 20-30 кг за 4-6 месяцев. Большинство достигает поставленной цели, но помните: всё индивидуально и зависит от множества разнообразных факторов.

Да, один выходной в неделю никак не повредит и может даже пойти на пользу: он дает психологическую разгрузку, а также не позволяет организму привыкнуть к неизменной калорийности. Два выходных в неделю тоже можно делать, но при таком режиме скорость коррекции веса может быть чуть ниже. В любом случае выходные допустимы, только если все остальные дни вы придерживаетесь режима.

В EAT&FIT есть два основных направления: пятиразовое питание и трехразовое. Каждая из этих программ может основываться на одном из трех рационов: UNIVERSAL, OVO-LACTO-VEGAN (без мяса и рыбы, но с яйцами и молочными продуктами) и VEGAN (без продуктов животного происхождения). При желании рационы можно чередовать по дням недели, сохраняя нужную суточную калорийность.

В комплект питания на один день входит еда, упакованная в специальные пронумерованные одноразовые контейнеры, одноразовые приборы, салфетки, зубочистки, а также необходимое количество питьевой воды.

Пятиразовое питание справедливо считается оптимальным как для коррекции веса, так и для поддержания. Меньшее количество приемов пищи может снизить скорость обмена веществ, а большее будет слишком отвлекать от жизни.

Практически все процессы в организме происходят в водной среде, но мы, как правило, пьем меньше, чем нужно. Вода — необходимая часть здорового питания как с точки зрения нормальной работы всех органов, так и с точки зрения похудения, ведь при недостатке воды в организме скорость обменных процессов замедляется, а значит замедляется и похудение.

Наше меню состоит из 16 уникальных дней, в течение которых блюда практически не повторяются. У нас есть и первые, и вторые блюда, салаты, а также десерты.

Конечно. Мы можем составить вам меню с учётом практически любого списка продуктов-исключений.

Да. Система EAT&FIT универсальна, но одно из главных ее преимуществ — способность учитывать личные особенности питания каждого человека. При наличии четких рекомендаций от врача мы сможем сформировать для вас необходимый рацион.

Конечно. У нас есть рацион SPORT, в котором можно задать требуемое количество белка и углеводов.

Не стоит этого делать, ведь ваш рацион EAT&FIT сбалансирован сообразно вашей цели. Можно пить чай или кофе без сахара.

В системе питания EAT&FIT нет универсального расписания, все зависит от ритма жизни каждого человека. Но общее правило такое: завтракать нужно в течение часа после пробуждения, ужинать — за 1,5-2 часа до сна, а остальные три приема пищи необходимо равномерно распределить на остальную часть дня.

Так как цена зависит от требуемой вам калорийности и типа рациона, то она определяется на консультации, записаться на которую можно здесь.

Кроме скидок по акциям, у нас есть постоянная скидочная система. Оплачивая единовременно 30 дней питания, вы получаете скидку 5%. Если платите за 45 и более дней — скидка 10%. Остальные скидки, в том числе за коллективные заказы с доставкой по одному адресу, обсуждаются в индивидуальном порядке.

Заказ можно оплатить одним из следующих способов:
1.   Наличными курьеру
2.   Перечислением со счета юридического лица
3.   С помощью терминалов QIWI
4.  Переводом с банковской карты физического лица (скоро!)

Любое! Но ни один, ни даже пять дней не дадут видимого результата в плане изменения веса. Зато таким образом вы сможете познакомиться с нашим сервисом и оценить удобство, упаковку, доставку.

Такие скидки у нас есть, и они оговариваются отдельно для каждого случая.

Доставка в пределах Кишинева включена в стоимость комплекта. Стоимость доставки в пригороды оговаривается отдельно.

Мы доставляем еду утром с 6:00 до 10:00 или вечером с 19:00 до 22:00 в удобный вам 30-тиминутный диапазон. При необходимости вы можете чередовать время доставки.

Мы работаем 7 дней в неделю, а также по праздникам, кроме 3 дней на Новый Год.

Да. Для этого нужно просто предупредить нас не менее, чем за 2 дня. Просто своевременно свяжитесь с нашим менеджером по телефону (telegram, viber, whatsapp, sms) 067 500 058.

Можно! Просто своевременно свяжитесь с нашим менеджером по телефону 067 500 058.

Да. Вы можете запросить копии этих документов, и мы вам обязательно их предоставим.

Еда EAT&FIT доставляется в контейнерах из пищевого алюминия, некоторые блюда — в пищевых пластиковых коробочках. Контейнеры упаковываются в пакет и доставляются в термосумке или боксе, который остаётся с вами на весь день и заменяется другим при следующей доставке.

Мы используем контейнеры, которые предназначены специально для хранения пищевых продуктов. Этот алюминий нетоксичен, стерилен, не изменяет вкус и запах продуктов, препятствует размножению бактерий. Он термостойкий, выдерживает диапазон от -25°С до +300°С, а также резкие перепады температур; при этом не деформируется. Оцените и его защитные свойства: материал не позволяет свету, воздуху и влажности проникать внутрь, а также не дает посторонним запахам смешиваться с вашей едой. Что особенно приятно, он экологичен и поддается стопроцентной переработке. И да, вам не нужно ничего мыть.

Можно. Меню EAT&FIT разработано с учетом того, что не у всех есть возможность в течение дня греть еду: наши блюда можно употреблять и холодными. Но при желании вы можете разогревать их в микроволновой печи прямо в алюминиевых контейнерах, только не забывайте снимать перед этим картонные крышечки.

При правильном хранении наша еда остается годной в течение 24 часов. Контейнеры с пищей нужно поместить в холодильник или использовать термосумку с хладоэлементами, которую мы вам предоставим при необходимости.

Мы рады предоставить кейтеринг на любое мероприятие, обеспечить питанием туристические группы, организовать фитнес candy bar и рассмотреть другие нестандартные заказы. Все обсуждается индивидуально – просто свяжитесь с нами по телефону (telegram, viber, whatsapp, sms) 067 500 058.

Абсолютно конфиденциальна. Ваши анкетные данные попадают в нашу базу и не могут быть использованы в иных целях.

Да. Согласно законодательству РМ, вы имеете право запросить возврат в течение 14 дней после оплаты услуги. Мы вернем вам неизрасходованную сумму без учета причитающихся скидок.

Да. Вы можете приобрести франшизу или стать нашим партнером на других условиях. Напишите нам на eat.and.fit.md@gmail.com, и мы обсудим сотрудничество.