Доставка рационов питания для вегетарианцев и веганов

Рацион для веганов

Веганский (или постный) рацион не содержит продуктов животного происхождения. То есть, в нём нет мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Это меню подходит тем, кто соблюдает пост или решил дать организму немного отдыха от животной пищи. Нехватка животного белка здесь компенсируется бобовыми, орехами, семенами и другими продуктами, богатыми растительным белком. Цикличность меню — 8 дней. Сочетая блюда из веганского и универсального меню, мы можем составить вегетарианский рацион (включаем молочные продукты и/или яйца), пескетарианский (включаем рыбу) и т. д.

День первый


Vegan

1-ый Завтрак

Какао гранола

Гранола из овсяных хлопьев с яблоком, изюмом, бананом, какао, кокосовым молоком и патокой
Vegan

2-ой Завтрак

Десерт из сухофруктов

Шарики из чернослива, кураги, миндаля, семян подсолнечника и кокосовой стружки
Vegan

Обед

Кабачки с чечевицей под итальянским соусом

Красная чечевица с кабачками и черри под итальянским соусом и кунжутом
Vegan

Полдник

Хумус с овощной нарезкой

Пряный хумус с нарезкой из стебля сельдерея, моркови и огурца
Vegan

Ужин

Шашлычки из тофу на подушке из шпината

Запеченные шашлычки из сыра тофу, шампиньонов, болгарского перца и брокколи

День второй


Vegan

1-ый Завтрак

Яблочный крамбл

Запеченные яблоки с грецкими орехами под крошкой из овсяных хлопьев, кокосовой стружки с патокой, корицей и кокосовым маслом
Vegan

2-ой Завтрак

Шоколадная гранола

Шоколадная гранола из овсяных хлопьев с кокосовым маслом, сухофруктами, кокосовой стружкой и семенами льна
Vegan

Обед

Соевая котлета и гречка с грибами

Соевая котлета и гречка с шампиньонами
Vegan

Полдник

Корма с нутом

Блюдо индийской кухни из нута, болгарского перца, зеленого горошка, брокколи и красного лука со специями, кешью, кокосовым молоком и томатами
Vegan

Ужин

Бабагануш с морковью

Ароматная паста из баклажанов, кешью и тхины со специями и хрустящая морковка

День третий


Vegan

1-ый Завтрак

Овсяное печенье

Печенье из овсяных хлопьев с яблоком, курагой, отрубями, семенами льна и патокой
Vegan

2-ой Завтрак

Кесадилья в лаваше с хумусом и овощами

Хумус с печеным перцем, огурцом, помидорами и листом томата запеченные в армянском лаваше
Vegan

Обед

Мексиканский суп

Томатный суп-пюре с красной фасолью, болгарским перцем, шпинатом и красным луком со специями и подсолнечными семечками
Vegan

Полдник

Рататуй

Кабачки, баклажаны, помидоры и красный лук, приготовленные в томатном соусе с травами и специями
Vegan

Ужин

Стир-фрай из тофу и овощей

Тайский стир-фрай из шампиньонов, сыра тофу, брокколи, болгарского перца, моркови и арахиса

Закажи прямо сейчас!
Начни питаться правильно!

Благодаря нашим рационам питания вы достигните невероятных результатов. Точно расчитанные и сбалансированные порции помогут вам нормализовать обмен веществ и добиться желаемого.


Выбери рацион питания

Заполни простую форму, отправь ее нам, и начни свой путь правильного питания

[]
1 Step 1
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Как с нами связаться:

Тел: +373 67 500 058
E-mail: info@eat-and-fit.md
Мы в соц. сетях:
Call Now Button