Универсальный рацион питания для поддержания хорошей физической формы

Рацион питания Универсальный

Этот рацион содержит все группы продуктов и хорошо сбалансирован по соотношению белков, жиров и углеводов. На протяжении 16 дней блюда в рационе не повторяются. Разнообразное меню содержит пять приёмов пищи в день и включает десерты, крем-супы, блюда самых разных стран мира. Это не «диета» в классическом значении этого слова. Вы едите здоровую, вкусную и разнообразную пищу, не испытывая голода. А худеете при помощи верно подобранной и точно подсчитанной калорийности. При более высокой калорийности рацион подходит для поддержания веса.

День первый


Универсальный

1-ый Завтрак

Картофельные зразы

Запеченные картофельные зразы с начинкой из яиц, корнишонов и зеленого лука
Универсальный

2-ой Завтрак

Штрудель

Нежный штрудель с яблоком, изюмом, курагой и грецкими орехами
Универсальный

Обед

Куриный крем-суп

Сливочный крем-суп с куриным филе, шампиньонами и овощами
Универсальный

Полдник

Шепардский пирог

Запеченный мясной пирог из говядины с овощами под сырной шапкой
Универсальный

Ужин

Салат с опятами и шампиньонами гриль

Салат из опят, шампиньонов, овощей и зелени с розмарином и сыром пармезан

День второй


Универсальный

1-ый Завтрак

Панкейки с персиковым джемом

Бездрожжевые панкейки на кефире с домашним джемом из персиков
Универсальный

2-ой Завтрак

Панна-кота с ягодным джемом

Сливочный десерт с домашним джемом из смородины и малины
Универсальный

Обед

Бефстроганов из куриной печени с картофельно-сельдереевым пюре

Куриная печень, приготовленная в коньяке со сливочным соусом и воздушное пюре из картофеля и сельдерея
Универсальный

Полдник

Паэлья с куриным мясом

Испанское национальное блюдо из риса с куриным филе, болгарским перцем, кукурузой, оливками и соусом сальса
Универсальный

Ужин

Салат на восточный манер

Салат из вешенок с виноградом, вялеными помидорами, красным луком, лимоном и голубым сыром Дорблю

День третий


Универсальный

1-ый Завтрак

Яблоки запечённые с сухофруктами

Запеченные яблоки с изюмом и черносливом под сливочной карамелью
Универсальный

2-ой Завтрак

Вишневый маффин

Классические маффины на сливочном масле с вишней
Универсальный

Обед

Фасолевое пюре с помидорами и луком

Пюре из белой и красной фасоли с запеченными под травами томатами и карамелизированным луком
Универсальный

Полдник

Сёмга по-французски с запеченными овощами

Семга запеченная под сырной шапкой с брокколи, морковью и зеленым горошком
Универсальный

Ужин

Творожный рулет со шпинатом

Запеченный рулет из безрожжевого теста с творогом и шпинатом в сливочном соусе

Закажи прямо сейчас!
Начни питаться правильно!

Благодаря нашим рационам питания вы достигните невероятных результатов. Точно расчитанные и сбалансированные порции помогут вам нормализовать обмен веществ и добиться желаемого.


Выбери рацион питания

Заполни простую форму, отправь ее нам, и начни свой путь правильного питания

[]
1 Step 1
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Как с нами связаться:

Тел: +373 67 500 058
E-mail: info@eat-and-fit.md
Мы в соц. сетях:
Call Now Button